心动瞬间_
「因为太在乎别人、期待满足外人期待的人，都会希望对方付出跟你一样多的真心、努力。当期待落空时，自然就会有负面的情绪产生。」
没有人喜欢当坏人，或是惹别人不开心。因此，我们穷极一生都在想办法讨好他人、满足身边人的期待：当个好女儿、好学生、好老婆、好妈妈……但为什麽我们这麽努力了，还是有人不领情，把我们的真心当作垃圾践踏呢？
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如果你是个好人，也有刚刚上述的烦恼，就赶快来看看韩国精神科医师刘恩庭（유은정）《为什麽？对别人这麽好，内心却总是受伤》的中肯建议吧！
Q：你为什麽会受伤？
A：因为你只想要「零纠纷的人际关系」，而不是重视自己的需求。
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在《为什麽？对别人这麽好，内心却总是受伤》的书中，刘恩庭医师分析：「因为太在乎别人、期待满足外人期待的人，都会希望对方付出跟你一样多的真心、努力。当期待落空时，自然就会有负面的情绪产生。」
解决方法1：没必要讨好所有人
正因为想得到所有人的喜爱跟认同，所以时常委屈自己、牺牲自己，但是到了最後，你一定也曾产生过这种负面想法：「为什麽每次都是我？」，甚至衍生出「人善被人欺」的观念。
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如果你是上述所形容的这种人，请先勇於承认自己有「想要讨好别人」的念头，再帮自己订一条保护自己的底线：「我是不是为了要获得认同感才答应的？」有意识地发现自己的慾望之後，自然就能拒绝那些不当的要求，减少精神上的损耗。
解决方法2：拒绝别人态度要明确
妞编辑完全能够理解太善良的人「不敢直接拒绝对方」的心态，因为我们怕他生气、怕他失望、怕他不理我，但其实拒绝别人不是一件坏事，而是为了人际关系平衡的一种表态。
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如果还是不能下定决心，或是自认难以拒绝他人的话，可以帮自己设定一个「拒绝日」。在那一天，你得设定好「答应」vs.「拒绝」的比例，订好原则并实践，相信到时你的自尊感会提高很多，因为光是「正视自己的需求」就足以对提升信心产生正面的影响。
解决方法3：会离开你的人，终究会离开
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如果有人因为你不再像以前一样全力以赴、用尽心思而选择离你而去，那就放手让他去吧！因为他看到的只是你的「方便性」；与其依赖别人、执着於「零缺陷」的人际关系，不如把焦点放在自我的认同。当你不受对方影响情绪後，就能够维持健康、良好的人际关系了。
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善良、贴心又温柔的女孩儿们，别再独自一人流泪，你的眼泪应该属於更珍惜你的人，在你觉得自己的付出都不被珍惜时，请努力学着自私一点，先顾好内心的感受，你才有更强大的力量照顾别人。
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